Per la donna moderna, lo sport e l'attività fisica sono diventati un'esigenza più che mai necessaria. Infatti, il ritmo stesso della vita contemporanea, le attività ed occupazioni femminili richiedono che ella possa disporre di un corpo agile, fisicamente preparato, che esprima, anche esteticamente, vitalità ed energia. È un'esigenza psicologica e morale di affermazione di se stesse al di fuori di quelli che fino a qualche tempo fa erano considerati per convenzione i settori di espressione della femminilità. Ciò appare evidente innanzitutto nel campo sportivo vero e proprio, dove assistiamo all'espandersi dell'attività sportiva verso la massa, e non più come privilegio e passione di alcune. Lo stesso livello generale dei risultati conseguiti conferma sempre di più tali affermazioni. Inoltre, la donna si avvicina all'attività fisica e ginnica per un desiderio di liberazione, anche in campo fisico, dalle oppressioni che per secoli l'hanno tenuta legata alla casa e alla famiglia. Come la donna desidera oggi lavorare ed avere la possibilità di una affermazione professionale, di una estrinsecazione della propria personalità nel campo intellettuale, sociale e culturale, così ella desidera affermare anche la propria presenza fisica nel mondo. A tali esigenze risponde il presente libro, che si propone di offrire un manuale pratico e completo di ginnastica, con esercizi particolarmente scelti e studiati per la donna. Ciò non per creare nuove differenze, ma perché la natura stessa ha posto, per diversi compiti e disposizioni, delle differenze intrinseche, di tipo biologico, fisiologico e psicologico, tra l'uomo e la donna. Il volume è suddiviso in maniera da presentare esercizi con tre diversi gradi di difficoltà, che consentono anche a coloro le quali non siano abituate all'attività fisica di accostarsi gradualmente alla ginnastica, fino a conseguire il massimo rendimento.