L'allenamento è un processo pedagogico educativo complesso che si concretizza nell'organizzazione dell'esercizio fisico ripetuto in qualità, quantità ed intensità tali da produrre carichi progressivamente crescenti in una continua variazione del loro sviluppo, per stimolare i processi fi siologici di supercompensazione dell'organismo e migliorare le capacità fi siche, psichiche, tecniche e tattiche dell'atleta, al fi ne di esaltarne e consolidarne il rendimento in gara. Carlo Vittori si è dedicato a ed ha parlato di un fenomeno vitale per l'uomo, il movimento, e della sua applicazione nel mondo dello sport, che il movimento può esaltare e valorizzare al massimo. Ha mostrato strade e la maniera di percorrerle, ha insegnato metodi di applicazione e di dedizione per riuscire nello sport, ha elaborato una vera e propria strategia di formazione giovanile e di allenamento dei velocisti, quelli molto veloci e quelli molto resistenti. Ha lavorato all'idea di una scuola di pensiero italiana sull'allenamento, che mostrò, fin dal suo esordio come se si potesse unire in una sintesi originale e feconda, la teoria e la pratica, la dottrina e l'esperienza, in ciò valorizzando al massimo la figura ed il lavoro dell'allenatore. Cinque grandi filoni (suddivisi in molteplici invitanti paragrafi): i fondamenti dell'allenamento sportivo giovanile; la teoria dell'allenamento, ovvero la chiara enunciazione di ciò che questo particolare stile di vita (l'allenamento) può fare oppure non fare; la tecnica e la forza muscolare; la scuola europea della velocità e le esperienze italiane; alcune prezione ed oltremodo istruttive esperienze.