Ginnastica da ufficio è un libro rivolto a chiunque conduca abitualmente una vita sedentaria, che lo costringe per molte ore al giorno a mantenere posizioni scomode, posture non corrette o viziate, fisiologicamente dannose, in cui le tensioni emotive rendono contratte e tese tutte le fasce muscolari. Si tratta di esercizi facilmente attuabili da tutti anche nel limitato spazio del proprio ufficio o tra le confortevoli mura di casa propria. Il libro si presenta in modo da offrire un manuale teorico-pratico per la salute quotidiana ed è corredato, nella sua parte teorica, da gradevoli illustrazioni e da un'attenta analisi dei danni che possono essere provocati dal condurre una vita troppo sedentaria. Gli esercizi esposti sono dettagliatamente descritti e illustrati, e l'esecuzione è facilitata da una suddivisione per regioni somatiche. La pratica giornaliera della Ginnastica da ufficio permette di recuperare elasticità, tono muscolare e scioltezza articolare, aiutando anche a mantenere il giusto peso, aumentando il consumo energetico e riducendo il livello di stress legato alle vicissitudini della vita moderna. La consapevolezza che la nostra salute dipende in gran parte dalla nostra attività fisica sta fortunatamente modificando il nostro modo di vivere. L'attuale entusiasmo per l'attività fisica non può essere certo moda passeggera, dato che l'unica modalità per prevenire le conseguenze della non-attività è fare attività, non certo per una settimana, un mese, una stagione, ma lungo tutta la vita. Il nostro organismo, prodigio della natura, è come uno strumento musicale, complesso e delicato, che occorre accordare in continuazione tramite una salutare ginnastica dolce, come lo è quella presentata in questo libro.